Amanda - Life Choê

Uma jovem senta-se a uma escrivaninha de madeira perto de uma janela iluminada pelo sol, apoiando o queixo nas mãos e olhando para fora com uma expressão pensativa. Um laptop aberto, um caderno fechado e uma xícara de café estão sobre a mesa, iluminados por uma luz suave e natural.

Procrastinação: Não é preguiça, é proteção

por AmandaBem-Estar maio 7, 2025maio 7, 2025Sem comentários

Procrastinar não é preguiça, é uma forma de proteção emocional. Entenda como transformar esse mecanismo de defesa em produtividade.

Uma mulher de pijama azul sentada na cama branca, segurando um donut com granulado colorido. Ela parece cansada e pensativa. Um difusor de aroma com luz suave está visível em uma mesa de cabeceira ao fundo.

Dormir Mal Engorda Mais do Que Comer Mal?

por AmandaSaúde maio 5, 2025maio 5, 2025Sem comentários

Dormir mal desregula hormônios, aumenta a fome e engorda mais do que uma dieta ruim. O segredo do emagrecimento pode estar no sono

Mulher sorrindo com cabelos cacheados ao vento sob a luz do sol em um ambiente natural.

5 Dicas Inesperadas para Acabar com o Frizz

por AmandaBeleza maio 2, 2025maio 2, 2025Sem comentários

Descubra 5 dicas contraintuitivas para acabar com o frizz e deixar seu cabelo mais alinhado e saudável, sem segredos complicados.

Uma mão feminina com unhas ovaladas e pintadas com um esmalte rosa claro está delicadamente posicionada contra um fundo branco texturizado. Um anel fino prateado adorna o dedo anelar. A mão veste uma camisa branca de mangas compridas, com apenas parte do punho visível na lateral esquerda da imagem. A iluminação suave realça o brilho sutil do esmalte e a textura da pele.

Fortalecendo Unhas: Dicas para Unhas Saudáveis

por AmandaBeleza abril 25, 2025abril 25, 2025Sem comentários

Descubra como fortalecer as unhas e mantê-las saudáveis com nossas 7 dicas essenciais! Desde hidratação, alimentação saudável, cuidados com as unhas e proteção.

Planner x Bullet Journal: Qual Escolher?

por AmandaBem-Estar abril 22, 2025abril 22, 2025Sem comentários

Descubra qual é a melhor ferramenta para se organizar: planner ou bullet journal? Conheça as diferenças e escolha a que melhor atende às suas necessidades!

Manhã dourada em parque sereno. Caminhada revigorante por trilha de cascalho entre árvores altas e verdejantes. Mulher atlética, de rabo de cavalo, veste roupas esportivas confortáveis. Paz e natureza em cada passo.

Como emagrecer caminhando: guia para iniciantes

por AmandaSaúde abril 10, 2025abril 22, 2025Sem comentários

Caminhar ajuda a emagrecer, queimar calorias e melhorar a saúde. Veja dicas, plano semanal e como potencializar os resultados com hidratação.

Sala minimalista clara, organizada e aconchegante. Luz natural, móveis clean, plantas e detalhes que inspiram tranquilidade.

Casa organizada: hábitos simples que funcionam

por AmandaBem-Estar abril 10, 2025abril 22, 2025Sem comentários

Descubra 5 hábitos simples para manter sua casa organizada e produtiva. Aprenda a criar um ambiente tranquilo e funcional!

Um grupo de cinco mulheres sorridentes com maquiagem natural posando juntas em um ambiente claro e minimalista.

Maquiagem Ideal para Seu Formato de Rosto

por AmandaBeleza abril 7, 2025abril 22, 2025Sem comentários

Descubra a maquiagem ideal para seu formato de rosto! Conheça dicas e truques para realçar sua beleza natural e equilibrar suas características.

Mulher fazendo skincare com expressão de bem-estar

Pele Perfeita: Rotina Simples e Eficaz de Skincare Diário

por AmandaBeleza março 17, 2025abril 22, 2025Um comentário

Descubra uma rotina simples e eficaz de skincare diário para alcançar a pele perfeita. Saiba como escolher produtos certos e criar um hábito saudável.

Uma ótima imagem para representar estilo de vida saudável e bem-estar, com um casal treinando em casa, em um ambiente iluminado e aconchegante. Ideal para conteúdos sobre atividade física e saúde.

Treino de 20 Minutos: Emagreça com HIIT em Casa

por AmandaBem-Estar fevereiro 26, 2025abril 22, 2025Um comentário

Descubra como o treino HIT para iniciantes pode ajudar você a queimar calorias em apenas 20 minutos! Pronto para transformar seu corpo de forma rápida e eficaz?